Crea tantos entrenamientos como quieras. Agrupa y clasifica tus ejercicios dentro de un entrenamiento y configura tus series. Perfecto para las series de calentamiento o los entrenamientos piramidales: define diferentes ajustes para cada serie individual.
Elige entre más de 50 ejercicios con imágenes animadas que muestran los movimientos y los grupos musculares objetivo. Elige su idioma sin necesidad de cambiar el de tu App. Y si lo necesitas, puedes crear tus propios ejercicios personalizados, tantos como quieras.
Registra tu entrenamiento de forma eficiente gracias a la innovadora y minimalista interfaz de usuario. Los selectores pre-rellenados y las funciones como Quick-Log hacen que el registro sea un juego de niños. ¿Quieres pasar automáticamente al siguiente ejercicio? Prueba el modo de movimiento asistido.
La innovadora matriz de entrenamiento y la barra de progreso te ofrecen siempre una visión detallada de tu entrenamiento actual. Además, siempre puedes ver los registros anteriores de tu ejercicio y las estadísticas del mismo en forma de gráfico de líneas.
Visualiza tus registros agrupados por entrenamiento, por ejercicio u otras opciones de agrupación y consulta información como la media o el total de repeticiones utilizando los gráficos de líneas y los gráficos de donuts claros e interactivos.
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Cada semana obtendrás contenidos destinados a mantenerte motivado, a desafiarte a prepararte y a encontrar mejores formas de aumentar la intensidad, y a aumentar tu comprensión de cómo obtener los mejores resultados de tus entrenamientos.
Q. ¿Qué equipo necesito para utilizar este diario? R. Definitivamente necesitas tener acceso a un gimnasio con al menos el equipo básico (es decir, un juego de mancuernas y una torre de cables). Dicho esto, el diario está diseñado para que funcione para las personas con un equipamiento limitado (es decir, en un pequeño gimnasio de un apartamento), ya que hay ejercicios «alternativos» para los que puede no haber equipamiento disponible.
Q. ¿Qué viene exactamente con el diario? R. El diario viene con un libro físico con 60 ejercicios, una guía de texto que explica la forma correcta de cada ejercicio, un enlace a los vídeos de demostración de cada ejercicio y, opcionalmente, un PDF digital del diario.
Q. ¿Qué tamaño tiene el diario? ¿De qué material está hecho? R. El diario tiene 9,5″ de alto, 7,0″ de ancho y 1,0″ de grosor y cabe fácilmente en la mayoría de los bolsos. Está fabricado con una cubierta de cuero sintético (100% vegano) de gran belleza y textura al tacto en un material resistente similar a la lona. Las páginas interiores son de un suave 100 GSM que es la mezcla perfecta de grosor suficiente para soportar plumas estilográficas y al mismo tiempo mantener el diario ligero y portátil.
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Este libro es el sexto de una serie de libros escritos por el bajista británico Marek Bero. En este libro encontrará 101 ejercicios que le ayudarán a dominar las escalas menores melódicas y armónicas y sus modos en un bajo de cuatro cuerdas.
Este libro es el sexto de una serie de libros escritos por el bajista británico Marek Bero. Los libros de Bass Gym están escritos para ayudarle a desarrollar sus habilidades de interpretación y su comprensión de la teoría simultáneamente, al tiempo que inspiran su creatividad.
En esta última adición a la serie de libros Bass Gym 101, encontrará todo lo que necesita saber para convertirse en un bajista sólido y deseable en el menor tiempo posible. Para poder producir un buen sonido con el bajo, es necesario entender su papel y función en diferentes estilos musicales, así como dominar las técnicas básicas de interpretación. Tu tono, tu ritmo y tu gusto a la hora de crear las líneas de bajo tendrán un efecto significativo en la música. Junto con la batería, formas la columna vertebral de la banda: eres la fuerza motriz de la canción y creas el puente necesario entre el ritmo, la armonía y la melodía.
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Como le dirá cualquiera que haya hecho carreras de larga distancia, no se trata sólo de estar en forma. Por supuesto, tener un cuerpo bien entrenado es esencial, pero tu mente, tu actitud y tu agallas mentales son igualmente importantes. Porque, cuando te acercas al final de la carrera y tu cuerpo está a punto de rendirse, es tu mente la que te empujará a cruzar la línea de meta.
Pero una mente bien entrenada no sólo es útil en las carreras de larga distancia. Si quieres tener éxito en la vida, debes asegurarte de ejercitar regularmente tu mente, el músculo más importante de todos. Es hora de entrar en el gimnasio de la mente. Este resumen del libro le mostrará las cuerdas.
Todos conocemos el viejo eslogan de Nike: Just do it. Quizá también sepa que, a pesar de su simplicidad, este consejo suele ser difícil de seguir. ¿Por qué? Los pensamientos negativos nos impiden pasar a la acción.
Es curioso cómo nuestros pensamientos parecen afectarnos precisamente de la manera que no queremos. Si, mientras juegas al golf, te dices a ti mismo que no debes golpear el agua, es probable que lo hagas de todos modos. ¿Por qué? Tus pensamientos estaban tan centrados en el agua que tu cuerpo empezó a apuntar hacia ella también. Evita este tipo de resultados manteniendo la sencillez y concentrándote en lo que quieres, no en todas las cosas que temes que puedan ocurrir.
