El libro del cuerpo ocupado: una guía de fitness para niños
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La cantidad de actividad física que necesitan los niños depende de su edad. Los niños de 3 a 5 años necesitan estar activos durante todo el día. Los niños y adolescentes de 6 a 17 años necesitan estar activos durante 60 minutos cada día.
Esto puede parecer mucho, pero no te preocupes. Es posible que los niños ya estén cumpliendo los niveles de actividad física recomendados. También puede ver formas de animar a los niños a participar en actividades que sean apropiadas para su edad, agradables y que ofrezcan variedad.
¿Cómo puedo saber si la actividad aeróbica de mi hijo es de intensidad moderada o vigorosa? En una escala de 0 a 10, en la que estar sentado es un 0 y el nivel más alto de actividad es un 10, la actividad de intensidad moderada es un 5 o 6. Cuando los niños realizan una actividad de intensidad moderada, su corazón late más rápido y respiran mucho más fuerte que cuando están en reposo o sentados. La actividad de intensidad vigorosa es de nivel 7 u 8. Cuando los niños realizan una actividad de intensidad vigorosa, su corazón late mucho más rápido de lo normal y respiran mucho más fuerte de lo normal.
Cuadernos de ejercicios para preescolares
Este libro es súper motivador para los niños, incluido el mío. Coge unas tijeras para niños y practica el corte en las líneas gruesas. Es estupendo para desarrollar la motricidad fina. Por no hablar de que es esencial saber cortar antes de entrar en el jardín de infancia.
Los niños adoran estos libros de colores brillantes para escribir y borrar para practicar los números, las letras y más. Se limpian y se reutilizan. También me gusta Pen Control, que hace que los niños más pequeños trabajen en el trazado de líneas: garabatos, zig-zag y más.
Los niños utilizan las coloridas formas geométricas reutilizables para completar los dibujos de un picnic, robots, flores, patios y más. Colocar las pegatinas en las páginas fomenta la coordinación motriz fina y el reconocimiento de formas. Completarlo es como terminar un rompecabezas, pero en un libro. Si te gusta este libro de actividades preescolares, también te encantará el libro Sticker Smart Art Around the World.
Es un adorable libro de pegatinas reutilizables para el aprendizaje temprano que ayuda a los niños con las habilidades motoras finas a través de actividades matemáticas y de resolución de problemas. Verán las pegatinas para emparejar números con grupos de cosas o emparejar formas o recorrer un laberinto. Me encantan las ilustraciones de colores vivos de este libro, ¿a ti no?
El libro del cuerpo ocupado leído en voz alta
La actividad física es importante para la salud y el bienestar de los niños. Mantenerse activo no sólo ayuda a los niños a mantenerse en forma, sino que ayuda a los niños a formar hábitos activos que duran hasta la edad adulta. La actividad física también ayuda a los niños a desarrollar habilidades de los músculos grandes y pequeños que forman la base de su capacidad para ser activos más adelante.
A los niños les gustan los libros y les gusta moverse. Y leer juntos y moverse juntos es bueno para los niños y las familias. Algunos libros describen movimientos dentro de la historia que sirven de inspiración. Otros contienen una rima o un estribillo con el que es divertido moverse. He aquí algunos ejemplos:
From Head to Toe (De la cabeza a los pies), de Eric Carle Harper Collins, 2000 (sugerido para edades de 1 a 4 años) Los niños y los animales demuestran los movimientos del cuerpo de la cabeza a los pies. Cada página muestra a un niño que sigue el ejemplo de un animal moviendo una parte del cuerpo e incluye esta pregunta que invita a los niños a moverse: «¿Puedes hacerlo?»
The Little Old Lady Who Was Not Afraid of Anything por Linda Williams; HarperCollins, 1986 (Sugerido para edades de 3 a 7 años) Una ancianita va al bosque una tarde de otoño y se lleva una sorpresa cuando se encuentra con piezas de ropa que parecen querer asustarla. Pero esta ancianita no se asusta de nada, así que ella y la ropa deben decidir qué hacer.
Libros ilustrados que fomentan el movimiento
¿Se le acaban las formas de mantener a su hijo activo? ¿Teme que el tiempo de pantalla esté dominando el día? No está solo, ¡este es un reto común para muchas familias hoy en día! ¡Inspira a tus hijos a levantarse y moverse a través de un cuento divertido y motivador! Echa un vistazo a algunos de nuestros libros favoritos que animarán a tu pequeño a moverse muchas veces, de muchas maneras y en muchos lugares a lo largo del día.
Este libro, que es menos un cuento y más un juego, invita a los lectores a moverse de diversas maneras. Además, olvídate del tradicional paso de páginas: el formato único de este libro de cartón hará que lo utilices como remo de barco, mandíbulas de dinosaurio, etc.
¡Este ninja se ha vuelto perezoso! En lugar de jugar con sus amigos y su familia, lo único que quiere hacer es ver la televisión o jugar con la tableta. Por suerte, un amigo ayuda al ninja a descubrir toda la diversión que se está perdiendo y la importancia de establecer objetivos de movimiento.
Creado en colaboración con Partnership for a Healthier America, el Gato en el Sombrero educa a los niños, a través de aventuras y rimas divertidas, sobre la importancia de los hábitos saludables. Después de la historia, encontrarás actividades y recetas saludables, perfectas para niños de todas las edades.
