Ejercicios para niños de 5 grado

Ejercicio de escritura de 5º grado

Este artículo fue revisado médicamente por Dipesh Navsaria, MPH, MSLIS, MD, FAAP, profesor asociado de pediatría en la Escuela de Medicina y Salud Pública de la Universidad de Wisconsin, y presidente de la sección de Wisconsin de la Academia Americana de Pediatría.

.  Trabajar ciertos grupos musculares desde el principio puede preparar a tu hijo para habilidades motoras más complejas más adelante, como driblar una pelota de baloncesto o montar en bicicleta. A continuación se indica la cantidad de ejercicio que debe hacer su hijo en función de su edad:  Edad Niños pequeños Preescolares (3-6 años)Niños y adolescentes (6-17) Recomendaciones de ejercicio 60 minutos de juego activo al día 120 minutos de actividad diariaUna hora de ejercicio al día y una hora de fortalecimiento muscular tres veces a la semana Esas recomendaciones pueden parecer desalentadoras, pero la buena noticia es que los niños pueden cumplirlas mediante los juegos típicos de la infancia y el juego imaginativo.  He aquí ocho ejercicios fáciles y divertidos para los niños y consejos para incorporarlos a su jornada.

Correr no sólo ayuda a los niños a desarrollar un corazón, unos pulmones y una coordinación sanos, sino que también puede mejorar el rendimiento cognitivo, la salud mental y el rendimiento académico, dice la doctora Candice Taylor Lucas, profesora asociada del Departamento de Pediatría de la Facultad de Medicina de la Universidad de California Irvine (UCI).  Una revisión de 2008 descubrió que la actividad física aeróbica, como correr, mejoraba el rendimiento académico.  Cómo hacerlo: Los niños pequeños suelen disfrutar de juegos como el de la etiqueta o el de la congelación, que animan a correr persiguiéndose unos a otros, dice Ryan Ingley AT, entrenador deportivo del Nationwide Children’s Hospital Sports Medicine. Los niños mayores pueden disfrutar de juegos que requieren más estrategia, como capturar la bandera, que implica que dos equipos que compiten tratan de capturar la bandera del otro y llevarla de vuelta a su propia base.

Examen de 5º grado imprimible

En Estados Unidos, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los niños y adolescentes realicen al menos una hora de actividad física al día. No debería ser una noticia de última hora que los niños necesitan hacer ejercicio. De hecho, todos somos conscientes de que un mayor ejercicio para los niños promoverá un desarrollo saludable, prevendrá enfermedades crónicas y disminuirá problemas como la obesidad.

Ayudar a los niños a disfrutar de la actividad física les preparará para convertirse en adolescentes y adultos más fuertes y sanos. La obesidad infantil se ha convertido en una grave epidemia en la última década, y hay muchos factores que contribuyen a ella; sin embargo, una de las principales causas es que los niños se han vuelto más sedentarios en los últimos 10 años aproximadamente. En otras palabras, pasan mucho más tiempo sentados que antes. Los niños pasan varias horas al día frente a una pantalla (televisores, teléfonos inteligentes, tabletas y otros dispositivos). Para la mayoría de los niños, hay demasiado tiempo de pantalla y poca actividad física, lo que puede conducir al problema mayor de la obesidad infantil.

Hojas de trabajo de 5º grado

Museum Workout #2 (3-5 grado)¡Haz algunos ejercicios divertidos y emocionantes mientras exploras algunos de los muchos museos increíbles de Chicago!(5 minutos)Super Hero Workout (3-5)Sigamos a nuestros superhéroes favoritos mientras nos guían en un entrenamiento intenso y asombroso. (8,5 minutos)Entrenamiento pliométrico/tabata (3-5):Un entrenamiento rápido con una combinación de movimientos pliométricos y tabata.(4,5 minutos)Entrenamiento de trabajos en la ciudad (3-5):¿Estás preparado para fingir que eres un adulto y tienes un trabajo en la ciudad de Chicago? ¡Pongámonos el traje y ayudemos a los mayores en este divertido entrenamiento inspirado en las profesiones!(10 minutos)Entrenamiento en el museo (3-5):¡Explora los numerosos museos y exposiciones de Chicago a través de esta divertida actividad de entrenamiento!(10 minutos)Entrenamiento con insectos (K-4):¡Exploremos el mundo de los diferentes insectos y bichos con nuestros nuevos amigos, los Gardeneers! (10 minutos)USA ADVENTURE WORKOUT (3-5):¡Salgamos a la carretera y hagamos diferentes ejercicios por los Estados Unidos de América!(10 minutos)Happy Dance (K-5):Únete al personal de Chicago Run para hacer un ejercicio de gran energía al ritmo de la canción «Happy».  (4 minutos)CHICAGO SPORTS WORKOUT (3-5):¡Bienvenidos al entrenamiento deportivo!    ¡Empieza a entrenar como los famosos atletas de Chicago!  (10 minutos)CHICAGO PARK WORKOUT (3-5):Imagina que sales de tu clase y exploras los numerosos y hermosos parques de Chicago.(10 minutos)Yoga Sunrise Workout (Todos los grados):Disfruta de un relajante entrenamiento de yoga con un sereno tema de amanecer.(5 minutos)CORE WORKOUT (5-8):  Coge un libro y una silla y prepárate para hacer algunos ejercicios creativos para el tronco (10 minutos).

Hojas de trabajo de educación en casa de 5º grado

Las investigaciones han demostrado que los estudiantes que hacen breves estallidos de ejercicio antes de hacer los exámenes obtienen mejores resultados. Además, las pausas regulares de actividad durante la jornada escolar pueden ayudar a agudizar la capacidad de los estudiantes para concentrarse y permanecer en la tarea.

Antes de probar estos ejercicios en su aula, asegúrese de que ninguno de sus alumnos tiene problemas de salud que requieran restricciones en la actividad física. Asegúrate de que todos los alumnos tienen suficiente espacio y no se chocan con sus compañeros o con cualquier otra cosa que haya en el aula.

Comprueba también si todos tus alumnos llevan un calzado adecuado, como por ejemplo zapatillas de deporte. Si los alumnos tocan el suelo durante algún ejercicio, asegúrate de que se lavan las manos con agua y jabón o con un desinfectante para manos cuando terminen su descanso.

Cuando se tome un descanso, fomente actividades que pongan el cuerpo en movimiento y el corazón en movimiento, como bailar, saltar y correr en el lugar. También puedes probar algunos de estos ejercicios fáciles de hacer que trabajan la flexibilidad, la fuerza y el cardio. Cada uno de estos divertidos ejercicios para alumnos de K-5 tarda entre 2 y 3 minutos, y los niños pueden hacerlos directamente en sus pupitres. No se necesita ningún equipo.