Cuaderno de trabajo para transformar el duelo y la pérdida pdf
Contenido
Antes de que continúe leyendo, pensamos que le gustaría descargarse gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Duelo [PDF]. Estas herramientas de base científica le ayudarán a atravesar el duelo, a usted o a otros, de forma compasiva.
Aunque los procesos de duelo y pérdida están en gran medida interrelacionados, pueden referirse a experiencias diferentes. En la conversación con clientes que han experimentado una muerte, duelo y pérdida pueden usarse indistintamente para describir la reacción de su cliente a la muerte de un ser querido.
A pesar de sus similitudes, es importante entender la terminología y las referencias apropiadas tanto para el duelo como para la pérdida. Cuando decimos que alguien ha experimentado una pérdida, estamos hablando de la pérdida de una persona o cosa querida.
Al mismo tiempo, el duelo consiste en las reacciones emocionales y físicas que se producen cuando se experimenta una pérdida. Se caracteriza por profundos sentimientos de tristeza y, a menudo, un poderoso anhelo de volver a ver o hablar con un ser querido (Whalley y Kaur, 2020).
Para comprender mejor las emociones que experimentan las personas durante el proceso de duelo, los profesionales de la salud mental y los investigadores han elaborado modelos para caracterizar las emociones que experimentan las personas cuando pierden a un ser querido. He aquí dos de los más comunes.
Cbt para el duelo pdf
Pedir flores en nuestro sitio web garantiza que su pedido nos llegará a nosotros o a la familia en el momento oportuno, y su gesto de apoyo quedará reconocido en el Libro de los Recuerdos para las generaciones futuras. Sólo trabajamos con floristas locales para poder mantener el sentido de urgencia y la calidad de sus selecciones. Le agradecemos que ayude a la familia en estos momentos de necesidad, y recordaremos con cariño su amable gesto.
Sin embargo, si nos permitimos el tiempo para hacer el duelo, podemos ir rompiendo poco a poco el dominio del dolor sobre nosotros. Reconocer el papel y el valor del proceso de duelo nos orienta a aceptar el hecho de la muerte. La aceptación marca un paso importante hacia la recuperación.
El duelo sigue un patrón, pero cada doliente lo experimenta de manera diferente. La conciencia del patrón básico revela un terreno común para la ayuda y el apoyo mutuos. El reconocimiento de la singularidad permite a los dolientes ayudarse a sí mismos, y orienta a los simpatizantes sobre lo que deben decir y hacer.
Nos quedamos aturdidos cuando muere un ser querido. Nos sentimos aturdidos, en trance. Es la forma que tiene la naturaleza de amortiguar la tragedia. La duración y profundidad de este estado varía según nuestra relación, la causa de la muerte, si fue repentina o esperada, etc. El shock nos da tiempo para asimilar lo que ha sucedido y empezar a adaptarnos. La orientación de personas afectuosas puede sostener a los nuevos dolientes. A medida que desaparece el entumecimiento y crece la aceptación, recuperamos el control de la dirección de nuestras vidas.
Hojas de trabajo para imprimir gratis sobre el duelo
Las hojas de trabajo para el duelo pueden ser un aspecto de apoyo en su proceso de duelo. Utilice las hojas de trabajo de duelo para comprender mejor su proceso de duelo único, así como para procesar sus recuerdos y pensamientos con respecto a la persona fallecida. También puede llevar estas hojas de trabajo a su terapeuta o consejero, si está viendo uno, como una herramienta adicional.
Las hojas de trabajo no pueden ni deben ser utilizadas para reemplazar el asesoramiento profesional si una persona está experimentando una dificultad extrema para hacer frente a la situación. Para utilizar las hojas de trabajo para ti o para un ser querido, simplemente haz clic y descárgalas, utilizando una guía para imprimibles de Adobe para obtener ayuda adicional si es necesario.
Los adultos pueden sentirse presionados para mantener la calma cuando alguien cercano fallece. Pueden tener a otras personas que dependen de ellos y sentir que no tienen la oportunidad de liberar lo que están pasando o no saben cómo hacerlo de una manera saludable.
Los adolescentes pueden sentirse incómodos al atravesar el proceso de duelo, ya que no están seguros de si deben actuar como adultos o más bien como niños. El uso de una hoja de trabajo sobre el duelo puede ayudar a guiar su proceso para que puedan entenderse mejor a sí mismos, utilizar mecanismos internos de afrontamiento e identificar sus puntos fuertes durante este momento emocionalmente agotador.
Gestión del duelo pdf
Una de las experiencias más difíciles de la vida es perder a un ser querido. Sería algo más fácil si el duelo siguiera un camino lineal, con etapas que encajan perfectamente en cajas. Pero los grandes sentimientos pueden surgir a lo largo del proceso de duelo.Aunque las emociones pueden consumir, no son estados permanentes. Los expertos del Memorial Sloan Kettering comparten ideas sobre el proceso de duelo e ideas para tener en cuenta cuando se sienta abrumado.
La consejera de duelo del MSK, Kimarie Knowles, compara el duelo con las olas que crecen y luego se estrellan en la orilla. «Parte de lo que la gente encuentra útil es montar la ola», dice. «Entender que está subiendo, tratar de encontrar apoyo, cuidar de uno mismo y permitir que se vaya».
Está en la naturaleza humana querer evitar las experiencias dolorosas. Cuando perdemos a alguien importante para nosotros, podemos sentir que no seremos capaces de afrontar el dolor del duelo. Pero «sólo aprendemos sobre nuestra capacidad de manejar las cosas al atravesarlas», dice Wendy Lichtenthal, Directora de la Clínica de Duelo del MSK. Cuando intentamos reprimir o evitar nuestros sentimientos, éstos pueden aparecer con más fuerza cuando algo los desencadena, dice. Dejar espacio para experimentar las emociones dolorosas nos permite practicar nuestra resiliencia y hacer crecer nuestros propios recursos internos.
