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Hoy en día, la respuesta a la pregunta «¿Debemos dar prioridad a lo académico o al aprendizaje socio-emocional en las escuelas?» es un firme «Sí a ambos». Las habilidades académicas son, por supuesto, esenciales para el éxito de los niños a lo largo de su vida. Pero sin un desarrollo socio-emocional intencionado, los estudiantes pueden no aprender a procesar sus emociones y conectar con los demás de forma saludable. Ahí es donde puede entrar el mindfulness.
Si no estás seguro de lo que es exactamente la atención plena, aquí tienes un rápido resumen. La atención plena implica tanto la conciencia como la aceptación del mundo que nos rodea y de nuestras experiencias internas[3] Las personas con atención plena tienden a centrarse más en el presente en lugar de rumiar el pasado o el futuro, y cultivan la curiosidad hacia sus pensamientos, emociones o sensaciones físicas.
Vamos a repasar algunos de los beneficios de la atención plena y su relación con el aprendizaje socio-emocional (SEL). A continuación, compartiremos 51 consejos y actividades para enseñar a los alumnos de primaria a practicar la atención plena.
¿Por qué enseñar mindfulness en nuestras escuelas? La Colaboración para el Aprendizaje Académico, Social y Emocional (CASEL) ha vinculado el mindfulness a dos habilidades socio-emocionales fundamentales: la autorregulación y la autoconciencia. Estas habilidades enseñan a los alumnos no sólo a reconocer sus pensamientos, emociones y acciones, sino también a reaccionar de forma positiva.
Hojas de trabajo del British Council
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El ejercicio para los niños debe ser divertido. En lugar de «hacer ejercicio», piensa en ello como «juego de ejercicio». Este es el término que utiliza Ewunike Akpan, entrenador personal certificado por el American Council on Exercise y director asociado para la región del Atlántico medio de BOKS (Build Our Kids’ Success).
BOKS es un programa de gimnasia en la escuela para niños de primaria y secundaria, y se trata de diversión y juegos. Los niños llegan a la escuela unos 45 minutos antes y dedican ese tiempo a juegos divertidos y activos. Es una forma fantástica de añadir la actividad física a su rutina diaria. Además, les ayuda a mejorar su rendimiento escolar, tanto a nivel académico como de comportamiento.
Actividades de tiempo libre del British Council
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Describiendo la apariencia física de las personas ESL WorksheetUna divertida hoja de trabajo ESL para que los niños practiquen la descripción de la apariencia física de las personas. Mira las imágenes con atención. Lee la información breve. Luego elige y rodea las expresiones correctas en negrita.
Hoja de trabajo del diccionario de imágenes ESL para niñosUna hoja de trabajo del diccionario de imágenes y pósteres ESL para que los niños estudien y aprendan el vocabulario de la descripción de la apariencia física de las personas. Mira las fotos y estudia el vocabulario de la descripción física. Útil para la enseñanza y el aprendizaje de la descripción de las personas.
Describiendo personas ESL Hoja de trabajo imprimible de ejercicios de emparejamiento¿Quién es ese? Una divertida hoja de ejercicios de ESL para que los niños estudien y practiquen el vocabulario de la descripción de la apariencia física de las personas.
Vídeos del British Council para jóvenes estudiantes
Por lo general, no tienes que preocuparte de que tu hijo haga demasiado ejercicio: la mayoría de los niños de Australia necesitan hacer más, no menos ejercicio. Una excepción es si le preocupa que haga demasiado ejercicio para perder un peso que no necesita perder, especialmente cuando se acerca a la adolescencia.
Los niños de entre 5 y 12 años necesitan hacer al menos 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa cada día. Esto debe incluir una variedad de actividades aeróbicas, así como actividades que fortalezcan los músculos y los huesos.
La actividad física «moderada» significa que se puede hablar mientras se realiza, como en la natación, el tenis social, caminar rápido, montar en bicicleta o bailar. La actividad física ‘vigorosa’ le hará resoplar, como en el jogging, el aeróbic, el entrenamiento en circuito, el ciclismo rápido o el deporte organizado.
Deben intentar interrumpir los largos periodos de estudio con movimientos, o reunirse con amigos en persona en lugar de en línea, y deben limitar el tiempo que pasan frente a una pantalla para entretenerse (incluyendo la televisión, los juegos electrónicos sentados, los dispositivos electrónicos portátiles y los ordenadores) a no más de 2 horas al día.
