Calculadora de Vo2máx en bicicleta
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VO2máx significa consumo máximo de oxígeno y se refiere a la cantidad de oxígeno que su cuerpo es capaz de utilizar en un minuto. Es una medida de tu capacidad de trabajo aeróbico y puede ser un indicador de tu potencial como atleta de resistencia. Aunque hay muchos factores que afectan a su VO2máx, es una medida comúnmente aceptada de la aptitud cardiorrespiratoria.
Esta herramienta se basa en miles de datos reales recogidos por el Dr. Fritz Hagerman de la Universidad de Ohio. A lo largo de los años, el Dr. Hagerman realizó pruebas de VO2máx utilizando el análisis de gases en muchos sujetos. También hizo que los mismos sujetos remasen una prueba de 2000 metros máximos en el remo de interior. Luego correlacionó las dos pruebas para crear las fórmulas utilizadas en esta herramienta de predicción.
El cálculo es una aproximación del oxígeno utilizado para una pieza ergométrica de 2000m de esfuerzo máximo, asumiendo que tu nivel de entrenamiento es más o menos el mismo que el de los sujetos utilizados para determinar la estimación. Es importante entender que esta herramienta sólo proporciona una estimación.
Por ejemplo, un atleta con un umbral anaeróbico alto puede rendir mejor que otro, a pesar de tener un VO2máx más bajo. Es posible que esto entre en juego con los individuos no entrenados: al carecer de entrenamiento, pueden depender más de su capacidad anaeróbica natural.
Calculadora de vo2max del test de Cooper
La combinada nórdica, una combinación de esquí de fondo y salto, fue uno de los cinco deportes originales de los primeros Juegos Olímpicos de Invierno celebrados en Francia en 1924. A día de hoy, los deportes de resistencia como el biatlón, el esquí de fondo y la combinada nórdica siguen siendo baluartes del evento cuadrienal y, de hecho, los seis deportistas olímpicos de invierno más condecorados de todos los tiempos son todos atletas aeróbicos que participaron en estas agotadoras carreras de resistencia.
Pero, teniendo en cuenta que los Juegos Olímpicos de Invierno se celebran generalmente a mayor altura, donde las presiones de oxígeno son más bajas que a menor altura, se plantea la cuestión de cómo estos entornos afectan al VO2 y, por tanto, a su entrenamiento y rendimiento aeróbico, y si estos atletas de alta altitud son diferentes de sus homólogos de verano, que generalmente viven y entrenan a menor altitud.
En su forma más simple, el VO2 es la diferencia entre el oxígeno inspirado y el oxígeno expirado en una unidad de tiempo (por ejemplo, un minuto), y el VO2máx sería la mayor cantidad que el cuerpo es capaz de consumir. Como indica la palabra, el VO2 absoluto refleja la cantidad total (absoluta) de oxígeno consumida por un cuerpo, independientemente de su tamaño, edad o sexo, mientras que el VO2 relativo indica esa puntuación corregida a alguna referencia, que resulta ser una unidad de masa o un kilogramo (1 kg.). Las unidades de medida son todas métricas:
Vo2max 2400m
Desvelando el misterio del VO2máxAplicable a: Grit X Pro, Pacer Pro, Vantage V2Hay diferentes maneras de averiguar el VO2máx de una persona, desde estimaciones calculadas sin pruebas hasta pruebas de laboratorio. A grandes rasgos, cuanto más sudes, más preciso será el resultado de tu VO2máx. Sin embargo, no siempre es necesario sudar. La forma más adecuada de medir tu VO2máx depende de tus objetivos y hábitos de entrenamiento. Si eres un atleta profesional, es importante conocer tu VO2máx con la mayor precisión posible. Si disfrutas de paseos tranquilos en bicicleta los domingos por la mañana de forma ocasional y vas al gimnasio de vez en cuando, probablemente no tenga sentido realizar una prueba de laboratorio o una prueba de campo.
El Fitness Test es una forma rápida, segura y cómoda de estimar tu VO2máx. No requiere ningún esfuerzo físico: puedes realizarlo tumbado en cinco minutos. Calcula tu VO2máx en función de la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la edad, la altura, el peso, el sexo y el historial de entrenamiento. Fitness Test debería ser tu elección especialmente si tu vida implica poca o ninguna actividad física, no puedes correr por alguna razón o estás a punto de empezar un programa de entrenamiento.
Calculadora de Vo2 máx. en el ergómetro de bicicleta
Para los atletas, encontrar formas de hacerse más fuertes y mejores en lo que hacen es parte del territorio. Hay todo tipo de formas de mejorar el rendimiento deportivo que se reducen a ajustar la forma de entrenar y hacer ejercicio. Esto permite a los atletas pasar al siguiente nivel para su próximo juego, partido, encuentro o, simplemente, sus propios objetivos personales. Una forma de mejorar tanto el rendimiento como la salud es calcular el Vo2 máximo. Este artículo se centrará en lo que es el Vo2 máximo, por qué es importante para los atletas y cómo puedes calcularlo para conocer tu cuerpo y cómo la comprensión de esta medida puede conducir a mejoras físicas.
¿Qué es el Vo2 máximo? En términos sencillos, el Vo2 máximo de una persona es la medida de la capacidad de su cuerpo para consumir oxígeno. Para que quede claro, no se trata de la capacidad natural de consumo de oxígeno de una persona, sino de una medición de los distintos factores que afectan a la captación de oxígeno por parte del cuerpo. Por ejemplo, el número de glóbulos rojos que se tiene afecta a la medición del Vo2 máx. Además de esto, otros factores como la reacción de tus músculos al correr una distancia y la cantidad de sangre que tu corazón puede bombear en un minuto también pueden afectar a tu lectura final de Vo2 máx. Para conocer su propia medición de Vo2 máx., existe una prueba que puede realizar. Esta prueba suele realizarse en un laboratorio, ya que se necesita un entorno controlado para obtener resultados puros. ¿Cómo se calcula?
