Calcular tiempo media maraton

Calculadora de ritmo de maratón

La media maratón no sólo es una de las mejores carreras que puedes correr, sino que también es una distancia de prestigio que es una piedra angular antes de llegar a tu primera (o todas) las maratones que tengas en tu calendario. A menudo, a los atletas profesionales y aficionados les gusta correr una media maratón como carrera de preparación un mes antes de su maratón. Además, una media maratón también puede ser una gran opción para correr si quieres construir una buena base antes de aspirar a correr algunos tiempos rápidos de 10k y 5k. Si no has hecho ninguna, lánzate a por ella esta temporada y comprueba lo que puedes hacer. Para saber qué tan bien has corrido, o quieres correr, te proporcionamos este artículo para que puedas comparar tu nivel y hacer ajustes para tu futura preparación si es necesario. Hablaremos de cuál es la media y el tiempo ganador de la media maratón en función de tu edad y sexo.

Como ya sabrás, la velocidad a la que corres depende de muchos factores. Algunos de esos factores son tu sueño/recuperación, la nutrición, la temperatura durante la carrera, la humedad, el viento, lo rápido que sea el recorrido, la cantidad de carreras que hayas hecho, y muchos más. Por esta razón, utiliza esta información sólo como una nota lateral de dónde te encuentras en este momento, y no olvides que nada en el running es constante (tristemente).

Predictor de tiempo de carrera

Omni Calculator logo¡Estamos contratando!EmbedCompartir víaCalculadora de ritmo de maratónCreado por Bogna SzykÚltima actualización: Sep 21, 2020Tabla de contenidos:Tanto si te estás preparando para tu primera media maratón como si llevas veinte años corriendo, esta calculadora de ritmo de maratón te ayudará seguramente a planificar tu carrera. Es una variación de nuestra calculadora de ritmo que está diseñada específicamente para los corredores. Puedes utilizarla para averiguar a qué ritmo debe ir tu media maratón para llegar a la meta en 2 horas, o cuál fue tu velocidad durante la última prueba en la que participaste. ¿Estás emocionado? ¡Vamos a sumergirnos en ella!

Puedes utilizar esta calculadora de maratón para establecer tres valores diferentes: el tiempo que te llevará correr una determinada distancia, tu velocidad media o tu ritmo medio. Mientras que el término tiempo se explica por sí mismo, los otros dos pueden requerir alguna aclaración.

Por otro lado, el ritmo medio describe el tiempo que necesitas para correr un kilómetro o una milla. Suele expresarse en minutos por unidad de distancia; por ejemplo, tu ritmo medio de maratón puede ser igual a 7:21 minutos por kilómetro.

Calculadora de ritmo km/h

La velocidad de carrera se expresa por regla general en minutos por kilómetro y se conoce generalmente como ritmo o ritmo por kilómetro. Es la inversa de la velocidad y se utiliza preferentemente porque es más fácil de comparar con los kilómetros por hora. En la siguiente sección, analizaremos más detenidamente por qué es una medida importante para correr y dónde nuestra calculadora llega a sus límites.

En la carrera en carretera, el atractivo no es siempre sólo correr una distancia precisa, sino también hacerlo en un tiempo determinado. Evidentemente, es importante saber, antes de empezar, a qué velocidad hay que correr para alcanzar el tiempo que se ha fijado como objetivo.

El ritmo por kilómetro también se ha utilizado en un contexto histórico, ya que si corres en la pista el recorrido puede reproducirse con mucha precisión y puedes hacer los ajustes necesarios si notas después de un kilómetro que tu ritmo por kilómetro es demasiado bajo. En las grandes carreras por la calle y en los maratones suele haber marcas de recorrido que dan información exacta sobre la distancia que ya se ha corrido y la que queda por recorrer.

Calculadora de ritmo bpm

3. Entrenamiento: Desde historias motivadoras para mantener las piernas en movimiento, hasta consejos específicos para cada distancia, echa un vistazo a nuestros artículos de entrenamiento para encontrar las respuestas a las preguntas más frecuentes, o la inspiración para salir a correr en una carrera particularmente difícil. ¿Cómo debo recuperarme después de la carrera? 1. Estiramientos: Después de la carrera, deberás asegurarte de que has estirado los músculos para evitar lesiones. Echa un vistazo a nuestra guía completa de estiramientos para corredores para mantenerte flexible en todos los músculos principales de la carrera. 2. Recuperación: Después de la carrera, o después de correr, tendrás que asegurarte de que estás descansando lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a recuperarse y evitar lesiones.

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